パーソナルトレーニング
スポーツにおけるパフォーマンスは何歳からでも伸ばすことが可能
スポーツの種目には適齢期があり、ある一定の年齢を超えれば、思うようにプレーができなくなると考えている人は多いでしょう。これは半分正解で半分は不正解です。
筋肉を鍛えなければ、現在自分の持っている範囲内の力で、競技の技術を磨くことになります。一方、パーソナルトレーニングで筋肉を鍛えれば、ポテンシャルの範囲がそれだけ広くなるので、パフォーマンスを大幅にアップさせることができます。「筋肉は裏切らない」ともいわれるように、どの年代であっても努力さえすれば、鍛えることができます。もちろん、自分でやみくもに筋肉トレーニングをするよりも、専門家の元でパーソナルトレーニングをした方がはるかに効率的といえるでしょう。
スポーツの種類に合わせて最適なトレーニング方法を指導致します。
正しく体を使うことで自分が思っている以上の力を発揮
パーソナルトレーニングは、スポーツの種目ごとに使う筋肉を見分けて、効率的に筋肉を鍛えることが可能です。筋肉を鍛えることで、体力はもちろん、持続力や瞬発力といった競技において重要な要素も、底上げをすることができます。特に、専門家の元でパーソナルトレーニングを受ければ、自分が不足している部分について明確に知ることができます。トレーニングを通して、自分の身体の弱点となる部分を強化しながら、得意な部分をさらに伸ばすことで競技やスポーツで、自分の能力を十二分に発揮することができるはずです。
パーソナルトレーニングをすることで未然にケガを防ぐ
パーソナルトレーニングをすることは、体の筋肉をバランスよく鍛えることにもつながります。特に、体幹など普段意識しにくい部分を鍛えることは、体の使い方がうまくなるので、運動中のケガの予防にもつながります。 運動中にケガをすると、症状によっては、試合やトレーニングを一時中断しなければいけないこともあるでしょう。当然のことながら、練習ができない間は、スポーツのパフォーマンスにかかわる筋肉の維持が困難になります。また、長期間、競技に離れることで体の動かすときの勘も失われがちです。
このようにスポーツ中のケガは、本格的に運動をする人にとっては致命的といえるものです。 パーソナルトレーニングは、一部の筋肉に偏りがなくなるように、バランスよく筋肉を鍛えることができます。体の筋肉をバランスよく鍛えることで、力の弱い部分の筋肉をかばったりすることがなくなり、体の動きが自然になるので、スポーツ中のケガの発生を少なくする効果が期待できます。 当院では、日ごろスポーツをしている方や、本格的にスポーツをしている方に向けて、パーソナルトレーニングを行っています。国家資格である柔道整復師による専門的なアドバイスで、パフォーマンスの向上にお役立てください。
