横浜市港北区、大倉山駅より徒歩2分
接骨（整骨）・整体・スポーツ障害などの施術を行っています。
また、各種健康保険取扱っております。
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東急東横線大倉山駅より徒歩2分
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院長ブログ2021/02/13
パフォーマンスピラミッド
『パフォーマンスピラミッド』という言葉を聞いたことありますでしょうか？
トレーニングをする上でとても重要です。
①POSITION（関節の可動性・安定性）
②PATTERN（運動パターン・コーディネーション）
③POWER（筋トレ・持久力・スピード）
④SKILL（競技特性の技術）
算数で言い換えてみると
①POSITION→足し算・引き算（算数の基本）
②PATTERN→九九（足し算のパターン化）
③POWER→ひっ算（九九と足し算OR引き算）
④SKILL→文章問題（①～③を使って解く）
こんな感じです。
①の足し算・引き算や②九九ができないのに
③のひっ算を理解するのはなかなか難しいと思います。
トレーニングにおいても
可動域の制限があったり、
身体を正しく使えない状態で
重たいものを持つと
ケガやパフォーマンス低下につながります。
トレーニングは正しく行えば『プラス』になりますが、
間違えて行うと『マイナス』になります。
トレーニングは順序良く正しく行うことが重要です。
トレーニングをされる場合には気を付けてください。
